Café da Manhã: 2 fatias finas de pão caseiro c/ margarina e 1 xíc. de leite desnatado c/ café
Almoço: Salada e 1 copo de suco de melão
Lanche: Petit Gateau (dividido c/ o namorado)
Jantar: Arroz (aprox. 6 col. sopa), feijão (aprox. 1 concha), farofa (aprox. 3 col. sopa), salada e 1 copo de tampico
Atividade Física: 40 min de caminhada
Não resisti ao doce e na janta comi um prato feito. Voltar com a alimentação regrada não está sendo tão fácil quanto antes. Me acostumei a comer gordices. Hoje caminhei com meu namorado e sem dúvida é muito melhor fazer atividade física acompanhada
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